整体院やエステサロン、リラクゼーションサロンなどで行われている「リンパマッサージ」とても気になりますよね。リンパマッサージの効果が幅広いことは知られており、定期的に通っている方も増えてきました。リンパマッサージを現在行っている方もこれから考えている方も気になる効果についてみていきましょう。

リンパマッサージの効果とは？

リンパマッサージは健康にも美容にも効果を発揮します。普段から健康に気を遣って運動をしたり、食事を工夫したりしていても、不調に悩まされているというときは、リンパマッサージを行うことで体調改善する可能性が高いでしょう。リンパというのは、リンパ液と呼ばれている毛細血管から浸出した黄色の液体のことです。網の目のように身体中に張り巡らされており、流れが滞っていると老廃物が排出されない状態となってしまいます。このリンパ液の流れをよくすることで得られる効果について見ていきましょう。

肩こりの改善

肩こりの原因は運動不足や長時間のデスクワーク、長時間スマホを使用することも原因だといわれています。筋肉の動きが減ることで、リンパの流れが滞ってしまうから引き起こされるのです。肩に疲労物質や老廃物などのつまりができてしまうために起こります。肩と首をマッサージするだけではなく、ストレッチも交えるとさらに効果が高まります。

むくみの改善

リンパマッサージをすることで体内の余計な水分が排出されやすくなり、むくみの解消につながります。とくに下半身はむくみやすいものですし、顔をむくむと見た目にも影響します。定期的にマッサージを行って、むくみを解消しましょう。

冷え性改善

冷え性に悩んでいる方の多くは手足の末端がとにかく冷たく、身体全体が冷たくなっています。夏場でも人よりも1枚多く着ていないと寒い、靴下が欠かせない状況になりがちです。ふくはぎ付近のリンパマッサージを行うと、身体中の血流がよくなってポカポカしてきます。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる部分であるため、全身の血行促進効果があります。

免疫力アップ

リンパの流れが改善されると、ウイルスを撃退する細胞がはたらきやすくなるため、免疫力がアップします。免疫力をアップさせることは、すべての病気を寄せ付けないためにも大事なことです。健康のためにも、リンパマッサージをすることは有効です。アロマオイルを使ったマッサージをすることにより、さらに免疫力をアップさせることが分かっています。

疲労回復

運動後の身体的な疲労には、アロマオイルを使ったマッサージが効果的です。この方法は、スポーツ後にもよく行われています。体内の老廃物には疲労物質も含まれていますし、リンパの流れや血液の流れが悪いと疲労が回復しにくいことも分かっています。リンパマッサージでまずは老廃物の排出を促進するようにしましょう。

リラックス効果

リンパマッサージに通われる方の中には、リラックス効果を求めている方も多いようです。心身の緊張を解きほぐす効果があり、リンパマッサージをされていると気が付いたら眠ってしまうこともあるでしょう。身体だけではなく、脳も疲れも解きほぐしてくれます。

ダイエット効果

リンパマッサージを定期的に行うことで、むくみが改善します。むくみやすいという方にとっては、フェイスラインがシャープになったり、ボディラインがすっきりしたりします。とくに運動をしなくても、むくみを解消するだけで2～3㎏の体重減は可能です。並行して運動やエクササイズ、食事に気を付けると、さらにダイエット効果を上げられます。

体質改善

体調の悪さを感じていた方ほど、リンパマッサージによる体質改善を感じやすいといえるでしょう。1回だけの施術で効果があるわけではありません。しかし、定期的に行うことで、肩こりや首凝りが起きなくなり、むくみもないので身体が軽い、老廃物を排出して血行もよくなります。身体がポカポカして冷えを感じないなど、これまでの自分の身体とは明らかな違いを感じるでしょう。

肌つやがよくなる

身体全体が健康に向かっていくと、自然と肌つやがよくなります。血行がよいことから、明るく見えますし、実年齢より若く見られるようになるでしょう。まさに身体の内側からの美容効果が発揮された結果と思われます。

体調がよくなることで気持ちも上向きに！

最終的に体調全体が底上げされる形になるので、毎日を楽に過ごせるようになります。日々の満足感が高いと気持ちも自然に上向きになり、新しいことに挑戦したり、まわりの人にさらに優しくなれたりと精神面にもよりよい影響があります。

まとめ